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2012.09/16(Sun)

2012/9/16・荒川naローラ風味練

今日は息子の満一才の誕生パーティーなので、いろいろと予定が入っているのだけれど、前日の仕事(&そのまえのトレーニング)の後のプチ打ち上げでビール4杯くらい+梅酒を飲んだので、ちとだるめ。

夕方、誕生日パーティー前に1時間ほど荒川へ。
夜ご飯をおいしくいただくためのライドのつもりだったけれど、せっかく乗るのだからなんかやっとこう。
というわけで、堀切まで追い風で北上した後、折り返して向かい風でL3-L4でじんわりと。

【L3】14:56, 241W, 153bpm, 92rpm

途中に一カ所だけ車止めがあるけれど、それ以外はほぼ自分のペースで走れる。
ログ観ると心拍数(当社比)の割には思ったよりパワーが出ている。


帰ってからは、予定通りおいしくビール&ワイン&料理盛りだくさんなパーティ三昧。
久々に食べ過ぎてお腹が重い。。

20120916-standby.jpg

よやっと歩き始めました。
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