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2011.09/29(Thu)

2011/9/29・不動峠

2:07:02, 55.3km, 199W, 146bpm, 87rpm

夕方2時間ほど、不動峠~風返峠~筑波山神社(下り)~の周回コース。

体調が良かったのか、自然と不動峠でTT風に追い込めた。
69kgの大台手前でかつヨワヨワだけれど、なんというか、
”心臓が開けた”
ような感触があった。
言葉を代えると、妙に心臓が痛くなったりせず、脚と心肺が徐々に飽和して行くような綺麗な曲線が描かれたイメージ。
健全に追い込めたからか、身体がすっきりして、復路も自然と200W前後で脚が回った。


【不動峠】
15:03, 3.8km, 269W, 171bpm, 78rpm
ほぼずーっと34*23Tのまま。

北条の陸橋交差点からの巡航区間を過ぎたところにある登りでスプリント。
MAX 928W
ブラケットポジションだったからか、脚よりも腹筋が追い込まれた感触。

そしていつもの花室の農道で、向かい風に向かってもいちどスプリント。
MAX 982W
今日は首が痛くならなかった。
PFは力が入っていない風だったけど、数値でみると結構出ていて意外。


***********
帰宅後、まだ日没まで少し時間があったので今度はアパートの前の遊歩道でストライダー練。
なかなかスムーズにスタンディングできるようになってきて、娘も少し自信がついてきたよう。

自信と言えば、先日、娘がパジャマのポタンを初めて自分でかけれるようになった。
20110925-Yuzu blues

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