06月≪ 2017年07月 ≫08月

12345678910111213141516171819202122232425262728293031
--.--/--(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑
2011.06/13(Mon)

2011/6/13・雨上がりのぼりたい

朝5時に目が覚めた時には、まだ雨音がしていたが、7時頃になると雨も上がり路面も少しずつ乾きだしてきた。
さとしおさんもツールドつくばの下見練にくるとメールが入っていたので、準備して不動峠にGo~。

近頃心拍計をつけていないので正確な値はわからないけど、体感的に”悪い意味で上がらない”日な感じなので、気張らずテクテク、ケイデンスだけは90切らないように意識。

平沢遺跡でさとしおさんと合流して、不動経由でつつじヶ丘まで。
不動峠から先はガスがかかっていて、雲流世界の中をまったりと200W前後のペースで上がっていく。
このへんのペースで登るとなると、34*23Tではギアが足りない。
決して余裕はないのだけれど、ケイデンスを75くらいでは維持したいとなると、25Tは必要だな。

神社側から降りて、60kmちょい。


***************************
先日、クロさんと走った時にも指摘もらったのだけれど、
ペダリングの左右バランスは昨年よりもよく、左足の開く癖が改善されているみたいだ。
確かに手放しペダリングをしても、今のイケテナイ弱いコンディションの割にはバランスがとれる。
丹田の真ん中にボールがあって、ペダリングが崩れるとボールが転がり出るような感覚。
一度筋力も何もニュートラルになったから?それともスイムの効果かな?
ここから崩れないように積み上げていけば、悪い癖がなくなって、昨年よりも強くなれる気がするな。

まずは6-9月は焦らずじっくり身体を作っていこう。
関連記事
20:15  |  トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
コメント
パスワード  編集・削除するのに必要
非公開  管理者だけにコメントを表示
 
 | BLOGTOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。