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2007.04/12(Thu)

軽く室内トレ

ここ数日乗れてないので、研究所のトレーニングルームで
エアロバイク&筋トレ。

エアロバイクは12minほどHR135でウォームアップした後、
HR160一定で30minほどこぎ続けた。
やっぱり変なポジションだからか30分ほどで左膝が痛くなった。
ちなみに踏み出して15分ほどは190Wを維持してたけど、
残り時間は180W前後まで下がってしまった。

ミディアムレベルでの持久力がまだまだ。。

帰宅して観てた雑誌だと、アンカーの田代選手は
av.HR135で230Wくらいを維持して40km/hとか書いてあった。
この差を埋めれば、いずれ…ってか。
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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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