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2010.08/04(Wed)

10/8/4・朝ふどー

久々に朝練。
5時30分のアラームでは起きられなかったけど、6時前に起床。
ワイン1本開けた翌朝は、アラームを止めるのがやっとだけど、ビール2杯なら朝起きられる。

あとは優先順位次第だ。

ささっと準備して、不動峠往復45km。

北条の農道直線コースは往路復路共に下ハン握って、L4ペース。

不動峠はアウター縛りでフォームを意識して登る。
出典は忘れたが、どこかで読んだ【キン○マリフティング】を意識して上死点をしっかり越えるように意識。
そして頭のてっぺんに丸いボールを乗せているイメージで視線を前に出す。
途中からこの2点を意識し出したら、ずいぶんペダリングがスムーズになった、一歩。
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