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2010.07/12(Mon)

10/7/12・reトレ始動

自転車に向けた気持ちがまた前向きになってきた。
20時過ぎ帰宅して、晩御飯を食べて、夜ローラ。

暑い、けど、気にせず扇風機を最大風速にして乗り始める。
乗り始めて5分ほどで扇風機の風を感じなくなるt t

10minWUのあと、5minCAD125で5min。
10min流した後、10min@L4

【L4-Lap1】10:00, 248W, 170bpm, 100rpm

汗がボタボタダラダラ、身体もオーバーヒートして効率なんて言えたもんじゃないけど、とにかく10min高強度域で乗ることだけ目指してやる。

結果、やった。

トータル40min。

***********************************
昨日実走帰りにスプリントした時にちょっと首に痛みがあったのだけど、それがまだ違和感として残っている。
どっちかというと原因は日常生活から来てるっぽい。
酸欠になるくらいぜーはーしたり、脚の筋肉がパンパンになるくらい乗ったり、と自転車のほうがよっぽど身体を使ってる気がするけど、身体の崩れは日常生活から来るものの方がタチが悪いなぁ。。
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