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2010.06/28(Mon)

10/6/28・夜ローラ

前夜にワインを1本しっかり補給?したので、朝は仕事にギリギリで起床。

昼休みにふと思い立って、職場の体育館に足を運んで、腹筋&背筋。
あとちょっと試しにレッグカールとレッグプレスを軽い負荷で試してみた。
平日の日中なら比較的コンスタントに時間が作れるだろうから、20minくらいでメニューを考えて、週2くらいで通ってみようかなぁ。

夜は19:30くらいに帰宅。
新聞読みながらWUして40minくらい流す。
読み終わった新聞がふにゅふにゃになったので?、一瞬だけケイデンスMAXに挑戦。
目標の200rpmにははるかに及ばず178rpm、うむぅ。。

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