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2010.05/08(Sat)

10/5/8・登って下りて・・・

7時過ぎに起きて、最寄のパン屋さん【クーロンヌ】に朝食を買いに行く。
ここは子供が喜びそうなパンがたくさんあります。
もちろん大人向けのパンもあるけど、全体的には甘め濃いめFattyなパンが多いかな。

近頃、娘と嫁さんがそろって湿疹が出てたので、朝食後に近所の皮膚科に出張。
土曜日だからか土曜日なのにか、朝早い時間に入ったにもかかわらず、トータルで2.5時間くらいかかった。。

んで、帰宅後、乗りに。

今日は垂れないようにペースを保ちながら、ひたすら登る。
ホイールはPT鉄下駄に戻してGO~。

コースは、
朝日峠(↑)~スカイライン~つつじヶ丘~湯袋峠・真壁(↓)~上曾峠・真壁(↑)~フルーツライン~湯袋峠・八郷(↑)~風返峠~つつじヶ丘~湯袋峠・真壁(↓)~・・・



最後に真壁側に下りた後、筑波山神社方向から3度目のつつじヶ丘に上るつもりだったけど、時間切れ。
102km, 4:10:25のライドでNormalized Powerは、なんとか200W越えた感じ。

どの登りでも勾配が8%越えてくると、鉄下駄の34*23Tでは、CAD70をL4で維持できなくなる。
あと、どちらかというと脚よりも心肺がリミットになってる感じだ。
まだまだ血管少ないね。

いやはやそれにしても今日は登ってもオーバーヒートせず、下っても寒くならない
「最高に自転車乗るのにちょうどいい」
気候でした^ ^
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