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2007.07/21(Sat)

7/21・霞ヶ浦周回

本当は銚子往復200kmコースの予定だったけど、
寝坊したので、朝方は雨が降っていたので
昼前から霞ヶ浦周回コースへ。

西大通から小貝川~利根川に出たところから、
80kmほど、HR155-165,CAD100を維持してミディアムトレ。
途中までは風向きが向かい風だったので、
30-35km/h程度の走りだったけど、途中から風向きが変わり
35-42km/hの高速巡航~。やっぱスピードに乗って走り続けられるのって、楽しい。

後半はやや心拍落として、ケイデンスを100-110くらいに保ちながら霞ヶ浦大橋~霞ヶ浦北岸を走り、りんりん~しもつけ亭ルートでクールダウン。

平地だったけど、久々に100km以上走ったせいか、
はたまた多少は負荷をかけて走ったせいか、
全身が満遍なく疲れた感じだ。。


途中、左足の後部付け根に痺れを感じたので、
右足のクリートの角度をほんのわずかだけ外にずらしてみた。

ポジションセッティングについては、また後ほど詳しく…

本日の走行記録:Dis.131km, HRav.145, SPav.28.6km/h, CADav.92
7月の走行距離:496km
4月からの総走行距離:3789km
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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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