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2010.03/18(Thu)

10/3/18・×3

ローラートレーニング中のBGM探し中です。
みなさん、何聴きながら(観ながら)やってるんでしょうね???

今日は早めに帰宅して、さくっとカレーを食べて即ローラ。
ニンニクマンには変身せず^ ^

しめて夜ローラ110min。

5min@CAD120やってから、20min走@L4×3。restは10min。

【LAP1】20:00, 207W, 161bpm, 94rpm
【LAP2】20:00, 207W, 164bpm, 94rpm
【LAP3】20:00, 217W, 168bpm, 90rpm

出力も心拍もそこそこだけど、なんだかすごく辛かった。

************************
さ、仕事しよう。
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21:55  |  トレーニング  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

●三本ローラー

とうとう、Elite のV-Arion Get! 壁際でチャレンジしてみましたが、脱輪はするは、足はつくは、手はつくはで大苦戦。ピンディングシューズがはけるようになるのかなぁ~。
ローじぃー | 2010.03.20(土) 11:59 | URL | コメント編集

●おぉっ!

物欲達成?おめでとうございます!
自分なんかはペダリング下手くそなので、3本できるってなんだか遠い話のような気がしますが、なかなか難しいようですね。
室内落車なきよう頑張ってください!
シオテツ@ペンギンライダー | 2010.03.20(土) 23:47 | URL | コメント編集

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