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2010.03/06(Sat)

10/3/6・週末なのに

カミサマが準備してくれていた午前中の曇り空タイミングを逃してしまい、今日もローラ。

晩飯前に70minほど。

間に20km走(ローラ換算≒実走@VFS-g負荷MAX)を1本いれてみた。
20km, 00:33:27, 230W, 163bpm, 91rpm

何回も途中でやめそうになったけど、なんとか走りきった感じ。
弱いぜ、アタマ。
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