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2009.03/16(Mon)

09/3/16・りすたーと

クリテシリーズが昨日でひと段落。
今週末にはJCRC修善寺もあるし、これからは登りを意識したトレーニングをボチボチ増やしていこう。
平日はローラー中心ではあるけど、L5の前にL4をみっちり鍛える。
修善寺が終わるとしばらくレースはお預けになるので、その間に次のMyレースシーズン(6月くらいから?)に向けたベースを作るイメージでやっていこう。。

と、まあ、そんなことを考えながら、夜ローラでL4。
090316-log.jpg

WU:15min
@CAD125:5min (rest.5min)

Lap1: 10min, 254W, 169bpm, 93rpm (rest.10min)
Lap2: 6min, 263W, 166bpm, 87rpm (rest.5min)
Lap3: 3min, 251W, 161bpm, 83rpm

CD: 10min

途中、集中が途切れてはふんばり、途切れてはふんばりで負荷をかける。
今足りないのは身体よりも気持ちか?
20min×2本@L4なんてローラーでやるのが信じられない今日のこの頃ですt t
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23:46  |  トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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