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2009.02/12(Thu)

09/2/11・先負

午前中、嫁さんが寝ている間にトレーニングして帰ってこれれば、勝ち。
今日は負けた?ので、昼間に引越し準備をダダァ~ッ!と、やってしまった。
(途中、昼寝したけどzzz)

だからといって、乗る乗らないとは関係ない。
ってか、ただ単に乗りたくなったから夜ローラー。

SFR2.5min(rest:2.5min)を10本。
前座の高回転5分とSFRはすべて下ハン縛りで。
090211-log.jpg

Lap1: 222W, 147bpm, 57rpm
Lap2: 228W, 147bpm, 58rpm
Lap3: 226W, 146bpm, 58rpm
Lap4: 215W, 145bpm, 57rpm
Lap5: 206W, 141bpm, 55rpm
Lap6: 214W, 144bpm, 58rpm
Lap7: 216W, 144bpm, 57rpm
Lap8: 215W, 144bpm, 58rpm
Lap9: 217W, 144bpm, 58rpm
Lap10: 222W, 145rpm, 59bpm

後半に行くにつれて、出力/ケイデンス比が下がってる。
身体が下ハンポジションになじんできた気がしてたけど、ポジションが変わったことで後輪加重が減っただけなのかな?

【備忘録】
頭の重さをペダルに乗せる感じ?頭のてっぺんをつまんで斜め前方に引っ張り上げる感じ?
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