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2007.06/23(Sat)

6/23・LSD

前日のドイツ料理&ビアーが若干残っていたおかげで、
今日は昼からゆったりLSD。

20070623232023.jpg


心拍140以下をキープすることを意識。
コースは以前K川さんに教えてもらった小貝川に出るルートを
通って、利根川まで。
利根川を軽く下ったところから、折り返して小貝川を遡り、
谷和原から通勤コースでSBTMに。
久々にゆったり走った感じ。

走り終わった後、お店でシダスのインソールを作成してもらう。
左足の土踏まずの部分にサポートが入った感じか?
なんとなく変わったのはわかるけど、
こればっかりは長距離走ってみるしかわかんないかな~
明日が楽しみ。

あと、一緒にペダリングチェックしてもらう。
左足が外に出てしまう癖はそんなでもないみたいだけど、
クリート位置を若干修正してもらった。
ペダリング時の足の動きがスムーズになった気がする。

しばらくこのセッティングで走りこんでみるべ。


本日の走行記録:Dis.84km, HRav.135, CADav.95, SPav.26.2km/h
6月の走行距離:927km
総走行距離:3150km
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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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