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2009.01/20(Tue)

09/1/20・夜とれ

久々に、メニューらしーメニューのローラー台。

090120-log.jpg
5分のCAD120キープと、L3とL4の境界あたりで20分走を2本。
2本目の最後1分はもがききって終了。
体感よりも数値に出る心拍数がやけに高い??

トレーニングの後、部屋の温度が5℃くらい、湿度が20%近く上昇していた。
090120-temp.jpg
マイルームは暖房要らずです^ ^

寒い間は、じっくりと走りこんでL2,L3強化のつもりが、週末ほとんど走れていないけど、ローラー台でL2、L3をやるのは辛過ぎる。
とりあえず、平日のローラー台では、L4チョイ下の20分走や高回転練、SFRを中心にL3あたりの強度の底上げを狙おう。

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23:36  |  トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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