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2008.11/06(Thu)

08/11/06・前日に引き続き

ミノウラVFS-g-Rの説明書を見て、リモコンのワイヤーのテンションをチェックしてみたけど、結局大して負荷は変わらず。こりゃミノウラさんに問い合わせるかな。
とりあえず、今日はそのままトレーニング。

疲れ具合から察するに、昨日の強度ではイマイチ負荷がかかりきっていないっぽい(要はあまり脚にきてない)ので、今日はもちょっとケイデンスを落として、ギアをかけてみて、昨日とおなじメニューをやってみる。

081106-log.jpg

【15min走:1本目】
Dis.9.51km, SPav.38.0km/h, HRav.166, CADav.78

【15min走:2本目】
Dis.9.39km, SPav.37.5km/h, Hrav.166, CADav.83

これくらいのケイデンスだと、心拍が上がりきる前に脚が重たくなってくる。
1,2本目ともに後半の5分は垂れてしまい、いつもより5分短め。
もちょっとケイデンスを上げたほうが、気持よく心拍も上げて走れるとは思うけど、きついと感じたり、なんとなく苦手意識のあるメニューであるからこそ、トレーニングになる、はず。

龍勢HCに向けて焦ってトレーニングを詰め込んでも仕方ないだろうけど、区切りとして龍勢HCまでは、今日のようなメニューを中心にやろう。

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20:00  |  トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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