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2007.06/06(Wed)

6/6・朝練

朝練。
不動峠~フルーツライン前半~湯袋峠~りんりん沿い~

不動峠TT:39*23T
Time. 14m18s, HRav.173, HRMAX.181, CADav.74
やっぱり後半ケイデンスが落ちてしまう…
登った後の足の疲れは以前と比べてかなり減った感じだけど。。

湯袋はCAD40前後、HR140ちょいで39*13Tをゆっくり踏んで登ってみた。
これやったあと、腰の奥の筋肉にやけに疲労感が出た。
これって?


今回のルートでほぼ予定通り2.5h。
登りを含む朝練コースとしてちょうどいいかな。

本日の走行記録
:Dis.71km, avsp.28.8km/h, CADav.88(湯袋筋トレ走含む), HRav.151
6月の走行距離:322km
総走行距離:2545km
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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

10:25  |  トレーニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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