07月≪ 2017年08月 ≫09月

12345678910111213141516171819202122232425262728293031
--.--/--(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑
2008.10/15(Wed)

08/10/15・これはレースだ

明日は大事な40minのプレゼン(のリハーサル)がある。
自分がこれまでやってきた研究の内容を40minにまとめて、人に伝える。

仕事も自転車も似たようなところがある。

LSDでコンスタントに走り続けることが必要な時もあれば、負荷をかけて時間内に最大限のアウトプットを出さなければならない時もある。
きつかったり、つらかったりすることもあるけど、それから逃げてしまっては強くなれないし、ベストな結果は残せない。
そして、結果を残すためには、継続したトレーニングが必要不可欠だ。

そういう意味では、今回の40minのプレゼンは、【レース】だ。
それも【メインレース】。


というわけで、今日は夜、ローラー台で40min走。
ついでを言うと、龍勢やジャパンカップのレースも大体同じくらいのレース時間だから、ちょうどいい。
081015-log.jpg

ウォームアップの後、5min, CAD120overでエンジンを回し、5minレストの後、計測スタート。
ゴリゴリとヒルクライム的なケイデンスで走ったけど、思ったほど脚が重たくならなかったし、心拍も頭打ちまでいかなかった。
ただ、40minは長い。。。

【40min走】
Dis.25.6km, SPav.38.4km/h, HRav.169, HRmax.183, CADav.85


明日もこの調子で、途中垂れないように出し切ろう。


**********************

その前に、明日の資料を完成させなきゃ・・・

乗ってすっきり、リフレッシュ。







関連記事
22:07  |  トレーニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
コメント
パスワード  編集・削除するのに必要
非公開  管理者だけにコメントを表示
 

この記事のトラックバックURL

この記事へのトラックバック

 | BLOGTOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。