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2007.05/24(Thu)

久々の通勤ライド

前日は筋トレ@レッグプレス122kg*30, 芋虫腹筋*30, 背筋*30
だったので、今日はLSDペース。
久々に竹ノ塚~つくばの通勤コースを走る。

ただし今日は逆バージョン。
理科大で用事があったので、
朝つくばを出て竹ノ塚に戻って、それから仕事~の流れ。

先日ショップのスタッフF下さんに、
ブラケット位置やサドル、クリートを調整してもらったおかげか
向かい風だったにもかかわらず、
巡航速度30km以上を余裕でキープできた。
もちろん、なるべく踏まずに回転重視で。

走り終わった感覚でも、大腿二頭筋よりもハムストリングを
使っている割合が多い気がする。
イコール、足が溜めれてるってことになるのかな?

距離がそんなにないので、まだはっきりとは言えないかもだけど、
肩や首まわりもずいぶんリラックスできてる感じ。


やっぱりポジションって大事なんだ…と痛感。
あと、それをぱっとみで把握して調整できるF下さんもすごい。。


今日の走行距離:63km, av.27.0km/h
5月の走行距離:841km
総走行距離:2223km

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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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