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2008.09/14(Sun)

出張前後の体重変動

14日朝、いつもの通りに体重計に乗り、
「2週間のフランス/ベルギー生活で体重を増やさない」
という目標がはたしてクリアできているか???
結果は・・・

63.6kg, 14%

体重は30日移動平均線より下回っていたので、なんとかクリアと言えるものの、体脂肪率が1%ほどオーバーしていた。
2週間の間に【筋力→脂肪】のシフトが・・・
食事内容はどうしても脂肪分多めで、筋トレや高付加トレーニングはやってなかったし、ランニングも前半の1週間のみ。
結果、2週間で、これだけはっきり数字に現れるもんなんですね。

スクワットや腹筋・背筋をやっとくべきだったかな。

次回の長期出張の際の参考にしよう。

080914-weight.jpg
080914-fat-ratio.jpg

2008年の体重と体脂肪率の推移。
TANITAのINNERSCAN(ハンドルは付いてないやつ)にて、起床時小便後測定。
7月以前の悲惨な推移は見なかったことにしてくださいw
ちなみに6,7月は測定自体放棄してました。nn

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