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2007.05/16(Wed)

筋トレ

職場のジムで筋トレ。

15min*エアロバイクでウォームアップ後、
レッグプレスを30回*3set @112kg。
間に腹筋or背筋*20を織り交ぜながら。

112kgだとちょっと負荷が足りなかった感じか?
今度やるときは10kgか20kgくらい負荷を高めてみるべ。
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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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