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2008.08/13(Wed)

08/8/13・だらけた

今日はとってもだらけた一日だった。

夜、30minだけローラ台。
15minを50*15,CAD80-85でごりごりと。
ギアをこれまでより1枚あげての練習。
心肺より脚にくる。。

そうそう、ここ数日ポラールの心拍計がずーっと【20台】の数値しか示さない。20といっても百いくつじゃなくて、10+10の20。
乗鞍目前にして、心拍計がないのはちょっとつらい。
電池交換間に合うかな???


あと、もひとつ、そうそう。
クロさんに教えてもらった、【扇風機後ろから照射法】(ローラー台で、風は前から感じるという先入観を取っ払って後ろから送風するという技)。

早速、試してみたところ確かに快適。
空冷効果自体は変わらないと思うけど、顔やお腹に直接風が当たらないのが◎。
あ、それと首筋から落ちてくる汗が減ったような気がする。
せすじとくびすじを冷やされることで、身体全体をクールダウンさせるような効果があるのかも。

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