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2008.08/10(Sun)

08/8/10・荒川 de LSD

今日は午前中の内に帰宅したかったので、近場で練習。

昨日の疲れがそれなりに残っているので、今日は距離をじっくり乗る。
となると、荒川CR。

前回のルートでひたすら北上し、木陰の中を通る【堤なんたら公園】のところで折り返し。
終始HR140以下でCAD90-95をキープ。
この心拍域でもそれなりの強度を維持できるようになってきた。
帰宅はなんとかぎりぎり午前中でセーフ。

もう3か月のブランクからの復調は終了!
ここからはただ、いまよりも強くなるだけ!

走行距離:109km
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