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2008.07/29(Tue)

08/7/29・1時間=1L

6時スタートでローラー台を60min。

前回と同じく、途中40min走。
ボトルをさし忘れてて、40min走が終わったらすぐにボトルを取りに冷蔵庫に。

水分不足のせいか25-35minあたりが一番つらかった。
心拍的にはHR170を超えるまでの時間が前回よりも長かったような気がする。

こーゆー時、ちゃんとグラフ化したデータを落とせるガーミンとか、CS400あたりのサイクルコンピューターがほしくなる。
個人的に狙っているのは、SHIMANO2009年モデルのフライトデッキだけど、詳細とスペックを見て、3つのうちのどれかを買いたいな。

さてさて、やっとこさ朝練にシフトできた?


*********************************
コネタ。

起床時の体重:64.5kg

----朝食:フルーツジュース&アイスコーヒー&食パン2枚(約0.6kg)

---- [ローラー台+シャワー](途中200mlボトル補給)

シャワー後の体重:63.5kg

仮にシャワーで800mlの水分が抜けているとしても、1時間のローラーで1L近くの水分が身体から失われている計算になる。
つまり、部屋全体に1Lの汗がばらまかれている・・・

人間が1時間に吸収できる水分量が、確か600mlくらいだったから、この時期のローラー台はどう考えても赤字にしかならないわけだ。
身体に悪そぉ。
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