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2008.04/08(Tue)

08/4/8・朝ローラ

雨雨雨。。。

30minだけローラー台。
最初の10minのウォーミングアップ時、身体が少々だるい。

途中、インターバルを3本。
 1回目:3min(50*17T,CAD80) rest3min
脚がかなり重かったので、負荷を変更して、
 2回目:2min(50*19T, CAD100) rest2min
3回目:2回目と同じ

ちなみに1回目はHR160前後、2,3回目はHR170-180。
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