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2008.03/25(Tue)

08/3/25・やる?やらない?

今日はローラー台を50min。

だいぶ脚の疲れが取れてきたかと思ったけど、まだ回復しきれてはいないみたい。
途中、15minのペース走(先日と同じ負荷&ギア)をしたけど、心拍が155以上には上がらないし、ギアをかけた途端に脚が一杯。
その後、1minもがいてみたけど、それでも心拍160止まり。

ここで根性でやるべきなのか、ぐっと抑えて回復に努めるべきか。

各種トレーニング論では回復の重要性がいたるところで強調されている。
まだ実感としてはっきりあるわけではないし、確信出来るほどではないけど、きっとそうなんだろう。
そう信じて、そうやる。
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