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2008.03/11(Tue)

08/3/11・まわしてまわして

夜ローラー台を60min。
10minアップをしてから、そのまま自然とケイデンスが上がるに任せてまわしていると、30minほどでCAD110-115あたりで落ち着き、最後の30secはフルもがきでMAX171。
心拍はCAD120くらいでHR165-170くらい。
(ローラー台の負荷MAXで39*21T)

CAD120くらいまでなら、お尻が跳ねずに回せた。

周りにお肉はついちゃってるけど、腹筋はそんなに落ちてないのかな。
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