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2008.01/12(Sat)

08/1/12・昼ローラ

今日は前日から雨やら雪やらの予報になっていたので、朝も特に起きる気も無し。
前日の夜も少々夜更かししたので、起きたのは10時過ぎ。

朝ご飯を食べて、ローラーを80min。
途中、片足ペダリングを3setとケイデンス120を5minキープして、一気にフル回転する練習。
フル回転ではCAD174まで。
これってのは頑張れば、200回転くらい超えるもんなんだろうか?

昼間は買い物に行ったり、のんびりと過ごしたけど、夜、晩御飯を食べた後なんだか手持ち無沙汰な気分。
かといって、一日に2回もローラー台に乗るのは、なんだか抵抗があったので、1時間ほどジョギングした。
心拍はLSDちょい上くらいのペースだったけど、普段使わない筋肉を使うのがなんだか新鮮だ。

明日、明後日は天気もいいみたいなので、筑波にロングライド&ヒルクライム練にいこう。

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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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