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2008.01/09(Wed)

08/1/8・ちょいローラ

片足ペダリングを左右オールアウトを5回ずつとアウタートップで筋トレ走5min*2(rest=5min)。

しめて50min。

夜はいつもの体幹筋トレ。


比較的身体が絞れていた2007の梅雨時期(62kg前後)よりもまだ体重は2-3kg重いが、明らかに筋肉は今のほうがついてきている。
このまましばらくは筋力UPを図りつつも、春に向けてちょっとずつ体重を落としていき、4月には61kgくらいに絞りたいところ。
ヒルクライム力UPを狙うには、自分の身長(171cm)だと59-60kgに絞れればベストっぽいので、今年の目標レース第一弾である8月の乗鞍にはそんくらいで臨めるようにしたい。

というわけで、そろそろ晩御飯は気をつけないと、な。
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