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2008.01/06(Sun)

1/6・新年初ローラ

今日は家族サービス(買い物&初詣etc...)のため、外には乗りに行かず、ローラー台を40minほど。
片足ペダリングを左右順番にアールアウトを繰り返し×5setやった後、CAD120で5min。

最近、ちょくちょくローラー台のときに片足ペダリングをやるようにしているが、これやると、膝の軌跡が矯正されて、ハムストリングを効果的に使った引き足が意識できる気がする。
いい感じだ。

腹筋&背筋と並んで、定期メニューとして継続していこう。

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