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2007.12/20(Thu)

12/20・いつもより余計に回してGo!

筋トレした後にローラを1h。
今日は回転練(CAD120を39*21Tでキープ)を30min。
某サイトではCAD120を1時間キープすることを挙げているが、なかなかに大変だ。。。

んんん、それにしてもやっぱり回転力が落ちている気がする。
7月頃にひたちなかで2時間エンデューロに参加した時は、アベレージケイデンス107くらいだったはずなんだが・・・

最近はケイデンスよりも踏み込む事を重視した練習を中心にしていたって事もあるけど、それ以上に、ポジションの問題があるのかもしれない。
7月以降にしたことといえば、パワーを上げようとサドル高を上げた事と、それに伴ってクリート位置を修正した事。
こうやって変更したポジションが本質的にケイデンスに影響していたら問題がある。
(要は踏み込み重視の昔のペダリングに逆戻りしてることに・・・)
だけど、今のポジションでしっかりと回転力を上げる練習を重ねていけば解決できるのであれば、今のポジションのままでじっくり取り組んでいけばいいだろう。

明日、SBTMにポジションチェックをお願いしてあるので、その時に、このあたりの事をじっくりと相談したい。


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