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2007.12/20(Thu)

12/19・30minの壁

今日もローラー台で1h。
そのうちテンポ40min(52*19T, HR155-160, CAD80-85)。
この設定でやっていると30min過ぎたあたりからHRが160をちょっとずつオーバーしだしてしまう。これが自分の今の力の限界なのか。。。
せめて一定ペースで1時間は持たせたいところ。
来年の春先、そして乗鞍までにさらに1,2枚上のギアで、このメニューを1時間こなせるようにしたいところだ。

そのためには・・・

テンポに取り組んで4週間くらい。
そろそろ次のメニューに移ろう。
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