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2007.12/08(Sat)

12/8・荒川ちょいサイクリング

久々に荒川コースで正味2時間ほどだけ実走。
やっぱり外で乗るのは、楽しい。
と思ったのもつかの間、荒川に向かう道で、早々に都内の信号の多さにややうんざり。
筑波はいいなぁ、やっぱり。

今日はほぼサイクリングペース。
合間合間にギアをアウター×トップにかけて、ペダリングイメージトレーニング。
ここ最近はずーっとローラー台、それも登りポジョション中心で練習してたからか、平地でギアをかけて回そうとすると、ペダリングがしっくりこないような感じがした。
今のポジョションは、登坂姿勢であわせたので、今まで平地で巡航していた感覚とはちょっと違ってきてるのは当然かもしれない。
けど、平地で走りに悪影響が出たんじゃ意味ないし。。

じっくり時間をかけてもいいから、身体とポジョションをじっくりコトコト煮詰めていこう。

そんなで夜は、40minほどローラー台@登りポジョション。
10minだけ、HR170,CAD85でゴリゴリと。


明日はJCRC@NATSに参戦。
カテゴリーのポイントレース(8周*1km)だけなので、練習がてら自走で行こうかと道を調べたら、幹線道路をつないで片道75kmくらい。
迷子にだけはならないようにしないと。。

筋トレやって、風呂入って早く寝よう。
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