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2007.12/05(Wed)

12/5・ゴリゴリと

今日もローラー台で1h10min。

10min(HR170-180, CAD85-90)→rest10min→25min(HR165-170, CAD85-90)
登りポジションでじっくりと。
乗り終わった後に腹筋&背筋に使用感あり。
12月のローラーはこいつを続けて、ヒルクライム用の筋肉をじっくり作り上げよう。
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