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2007.11/21(Wed)

11/20・へたれた

ローラー台を1h。
ケイデンス80前後でギリギリ回せる重さのギアで踏ん張る練(ランス・アームストロングの【ミラクルトレーニング】で言うところの『テンポ』)を15min×2本。レストは10min。

2本目、集中が切れて途中で垂れた。。。


夜は筋トレ。
嫁さんが明日の弁当を作っている傍の床で、踏ん張ってるオトコありけり。。。
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