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2007.11/14(Wed)

11/14・つくば練

今日は平日、だけど筑波までロング練。
コースは、
江戸川~利根運河~新利根大橋~小貝川~豊里~筑波山神社~風返~つつじヶ丘(折り返し)~<復路>。
風もほとんど無くぽかぽか陽気だったので、ずいぶん走りやすかった。

久々のヒルクライムは思った以上に走れなくて、ちょっとショックだった。ギアをファイナルギアにしてもケイデンス80を維持できなかったし、HR170ちょいで走っているのに、シッティングのペースがいまいち。。
ウェイト増の影響もあると思うけど、やっぱし最近登りをほとんど登っていなかったからかも。
富士チャレを走った後ほどではなかったけど、今日は腰周りの筋肉がやけに疲れた。
平坦練でもハイギヤ比&ケイデンス80くらいでごりごり踏む練習を取り入れたほうがいいのかもしれない。

河川敷はHR150-160でペース走。
幹線道路は信号インターバル。


本日の走行距離:177km
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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

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