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2007.11/27(Tue)

11/27・筋トレパワーが溜まってきた?

今日もローラーを1h。
ノーマルポジョションでHR140,CAD100前後をキープ。


11月に入ってから始めた体幹強化筋トレ。
イモムシ腹筋&背筋。
最近、ちょっとずつ1setあたりの回数が増えてきた。
継続は力なり。
続けたことが自信に変わるように。。

実走への効果や如何に?
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2007.11/27(Tue)

11/26・ずっとローラー

先週の日曜日以来、ずっとローラーばっかで実走していない。。。

今日もローラーを1h。
途中、20minほどHR87%で。
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